Goed bewegen wordt steeds belangrijker. Een goede conditie betekent immers een gezond lichaam. Zwemmers vanaf 12 jaar en ouder (leeftijd onbeperkt)  kunnen bij de Ham onder deskundige begeleiding hun conditie op peil houden.

Naast het normale banenzwemmen, wordt door de trainers Joop Postma, Milton Gemert  en Christien Smit een aantrekkelijk en divers pakket aangeboden. Aquajoggen,  onderwater zwemmen maar ook een  Coopertest (om prestaties met elkaar te vergelijken), makenhet recreatief zwemmen bij De Ham meer dan afwisselend. 

Hoewel plezier in het zwemmen voorop staat, wordt er serieus getraind en gezwommen.  Omdat er geen limieten meer gehaald behoeven te worden, noch records hoeven te sneuvelen, is er ook tijd voor proberen: wat doet water met een lichaam. Laat het je bijvoorbeeld drijven en hoe doe je dit? En hoe is het om je voorwaarts bedoelde stuwbewegingen eens contra achteruit  te doen? Dan zwem je (als het goed is)  achteruit. Lachen dus en dat mag ook tijdens de training!  Gesteund door en in gezellige competitie met anderen wordt er toch heel veel bereikt. En dat schept naast een gezonde vermoeidheid veel voldoening. Daarnaast kan je deelnemen aan de diverse activiteiten die van de Ham een hele leuke club maken. Van Jeugdkampen, filmavonden tot en met Ham-feesten en de jaarlijkse clubkampioenschappen. Zwemmen bij De Ham is een fantastische ervaring!

Komt het maar eens proberen. U bent welkom tijdens de trainingen op dinsdag van 19.20 uur tot 20.00 uur en zondag van 09.15 uur tot 10.00 uur. Locatie is Zwembad de Watering in Wormerveer.